所沢・連絡帳・ブログ

11月5日

加齢臭？？？

この言葉を生まれて初めて聞いた時、”カレー臭”だと思った人いませんか？

私はそうでした。

大のカレー好きなものですから。。。

帰宅してスーツを脱ぐ際に、嫁と子供が「これが加齢臭だよ！くんくん

」

なーんて何年か前にやられた時がありました。

ちょうど昼食にＣｏｃｏ一番のカレー５００ｇ、２辛を食べた時だったので

「「鋭いな！この親子、カレーの匂いすんのか？」」

笑い飛ばされました

のっけから変な話です。

最近思う事があり、本当にそうなのかどうなのか？

最近、だんだんキツイ酒が好きになり暑い夏でも冷酒＜日本酒＞、焼酎ならロック＜麦・芋その他何でも＞、

紹興酒もロック、ウィスキーもロック、泡盛も白ワインも・・・

この寒い季節は熱燗が最高ですね

ビールは意識的に減らすようにしています。

ジョッキも一杯だけです。

高カロリーの割に酔いが少ない、続かない、非経済的

お～っと、話がそれました。

汗について書こうと思ったら、どんどん脱線してました

道着の洗濯の際に、前日の酒類、酒量で汗の匂いが違うような・・・

キツイ酒が好きで沢山呑んだ翌日は特別キツイ匂いがするような・・・

でもこれっていわゆる加齢臭のせいか？？？

いや、呑んでない時は明らかにそんなに臭くないような・・・

お酒で汗の匂いが変わる？？　

そんな気がするんですがねーーーー。

昨夜も少し嗜みました、いいちこロック。

東京支部稽古の後の恒例、昨夜は全日本壮行会！？

量は少なめですＹＯ、千葉の戦士は０，０００％麒麟の何たらで自粛してたので

以前、３週間禁酒して骨折したので今回は３日の自粛にします。

これもテストのうち

17:06 GMT | コメント (0) の読み取り

11月4日

本日の所沢支部稽古は過去最高の１１名

　他支部のお客様や、インフルからの復活君、ご新規見習いさんから体験子供まで入れて

ざっと１１名でした

これだけ急に寒くなって体調崩しの人も多い世の中、所沢支部は皆元気イッパイで楽しく稽古できました

この調子で冬を乗り切りましょう！！

ところで、年内最終行事は１２月２７日、日曜の浅草・台東リバーサイド＜関東研修会＞です。

忘れないよう、予定に入れておいてください。

１３：００～１６：３０頃まで館長直々のご指導＆昇級・昇段審査となります。

その後忘年会もあります、多分。

昇級希望者は今月中に自己申告orこちらから声かけます

これから科目も少しずつ増やしていきます。

水曜の稽古はこれからも基本をしっかりやります。

特に昇級審査受験希望者は水曜稽古を外さないようにして下さい！

それから、今週の土曜日は１９：３０～に時間変更となったためジョグできません。

緑道は夜真っ暗で危ないので・・・

各自で走り込み２ｋｍ程でいいからやっておいて下さい

１２月になったら、そのうち朝トレ

航空公園でやりましょう！

芝生の上で走り込み

6:44 GMT | コメント (0) の読み取り

11月3日

ブログ画像の調子おかしい、、、

　なぜか先週の合宿の写真が、先日公民館の文化祭で食べた紫芋に

やはり、写真のアップができない？？？

悩みますな、この現象。。。

誰か助けてー

過去記事で変な写真、話が繋がらなくても無視or見逃してください。

WindowsＸＰとＶＩＳＴＡの互換性でおかしくなるのか・・・

原因不明。

話は変わって、今日はめっちゃ寒かったです。

今年初めて手袋したくなりました。

本日の強化練習は東京からも練習来てくれて燃え尽きました。。。

おかげでとにかく眠い、さっきも湯船で居眠りしてしまいました。

まだ１０時前ですが、そろそろ就寝します

週に１回は超早寝ｚｚｚ

これ、健康維持には大変貴重です

（経験者は語る）

体調崩し易い人は騙されたと思って、超早寝を週１やってみて下さい。

ガラッと変わると思います。

数日分の寝不足と肉体の疲れ、ストレス等の解消になります

単に睡眠時間長く取るために、寝る時間遅くて起きる時間も遅い、昼頃までウダウダ寝るのは駄目です、多分。

私も学生時代には深夜型でよく体調崩してましたから、、、

朝早く

夜も早くがベストです

早寝、早起き推奨します！！

4:19 GMT | コメント (0) の読み取り

11月1日

今の自分にできるＭａｘ！

　ここ最近の話じゃないです

脛骨骨折事件＜２年半前＞以来、その日から始まりました．

半年全く空手ができなくなり、特に車椅子での入院生活中は空手の練習方法やら取り組み方、

自分自身のこれまでを深～く反省するいいキッカケになりました。

自分の空手との向き合い方も大きく変わりました。

練習方法も考え方も、色んな面を色々な角度から見れるようになった気がします

その時々の自分にできるＭＡＸを日々こなしてきました。

その集大成が１１月２２日の全日本です。

とにかく今は早くやりたい気持ちでイッパイです

脳天気と思われるかもしれませんが、自己診断テストみたいな感覚です。

何点取れるのか早くテストしたい

準備は万端、いつでもＯＫ！　

既に戦闘準備完了

問題は・・・

まだ届かない

ゼッケンの

縫いつけ。。。

ﾊｧ・・・

5:45 GMT | コメント (0) の読み取り

10月30日

恵みの１日、休息＜公民館文化祭＞

　本日は練習場所としていつもお世話になっている山口公民館が文化祭＜土、日の二日間＞のため

稽古はお休みです

私も午前中は朝８時４５分～１２時半頃まで駐車場係りの任務をこなしました。

午後の駐車場係りにＭ橋さんが行ってくれてます

盛り上がってました、文化祭。　年齢層はかなり高いですが。。。

外で人気あったのはバザーです。

館内では菊愛好サークルの方々の手塩にかけた逸品が沢山展示されてました。

また、ホールではカラオケが大音量で鳴り響いてました。

ここも立ち見が出るほど大盛況♪

食事関係では、五目ご飯が完売、焼きソバも完売してました。

今日はこれから何もせずゆっくりカラダを休めます

先週末の合宿以降、月・水・金と３回の稽古で疲れも溜まってしまい、カラダケアの１日にします

22:27 GMT | コメント (0) の読み取り

10月25日

合宿お疲れ様でした

幹事をお勤め下さった富士吉田道場Ｍｕ藤様はじめ、山梨支部生とご父兄の皆様、練習を仕切ってくださったＫ井支部長様ありがとうございました

また山梨Ｋ山支部長様、湘南Ｎ山支部長様、横浜北Ａ井支部長様、浦和Ｎ野支部長様、練習に夜飲みにとありがとうございました。

この場を借りて御礼申し上げます

順を追って初日と二日目の報告します

まず出発は渋滞を予測してかなり早めに出たらそのままマッハの速さで着いてしまい・・・

集合３時間前に着いてしまったので、河口湖からの富士山を観に行きました

それから富士吉田の街はうどん天国のようなところで、あちこちに名店らしいお店が。

当日Ｍｕ藤さんに教えてもらった＜麺許皆伝＞行ってきました。

お薦め頂いたとおりのメニュー（欲張りうどんにきんぴらトッピング）を大盛りで頼んだら

物凄い量でビックリしました

でも評判通り美味しかったので完食しました。

１１時１５分に着いたんですが、既に黒山の行列！？

超人気店でした。

で、お腹の中はうどんだらけ。

このまま会場入りしました。

体育館にドンドン人が集まる風景です。

稽古開始前のひと時

初日は１４：００～１７：００、１９：００～２２：００の２部構成で練習。

スパーも４０Ｒ以上やりました。

こちらは午後に少年部を指導してくれてたＡ井支部長とのスパーです

少年部の練習は午後の部だけで夜は自由時間でしたが、大人は夜練皆来ました。

全日本に出場する人も何人かいたので熱の入った練習になりました。

おかげで今、カラダのあちこちが痛いです

寒いとは聞いてましたが、既にストーブ生活でした。

本当に寒かったです。。。

練習中はすぐ汗ダクなりましたけどウインク

二日目は富士山の麓の神社を走る予定でしたがあいにくの雨

予定を変更して体育館での練習でした。

９：３０～１１：００。

この後、敷地内でのバーベキュー予定でしたが雨のため場所変更！？

屋根付きのバーベキューと想像していただけに、こんな立派な室内でバーベキューができるとは

思ってませんでした。

ビックリです

こちらは集合写真、全員で記念撮影。

ご準備、お片づけして下さいました皆様、ありがとうございました。

食べきれない量の肉とその他諸々。

大変美味しかったです

次は来月、大阪で会いましょう！！

5:01 GMT | コメント (0) の読み取り

10月23日

合宿会場に着きました。
富士山の麓で空気も綺麗o(^-^)o

環境抜群です。

20:38 GMT | コメント (1) の読み取り

日付が変わってしまいましたが・・・

　いよいよ明日から富士吉田で合宿です

富士山の麓は極寒との連絡を頂いております。

ダウンジャケット持参か、ベンチコートにするか？

明朝、判断します。

今回は山梨・湘南・鎌倉・横浜北・新潟・所沢・浦和の６支部で１００名ほどだとか？

凄い人数でビックリです。

所沢からは当初７名参加の予定が怪我で１人減り、昨夜の連絡で唯一の高校生が

インフルっぽいとの連絡で・・・

結局５名になりそうです。

インフルエンザは本当に猛威を振るってます

我が家はまだ誰もかかってませんが、道場生はこれで２人目かも。

埼玉の小・中学校では学級閉鎖、学年閉鎖も凄く増えてきました。

が、

夜の街はどこ吹く風、今夜の池袋はリーマンの給料日ということもあり

千鳥足の大人が沢山居ました

あちこちで久し振りに大量の酔っ払いに遭遇しました。

自分が呑んでない時の他人の酔っ払いほどムカつく生き物は無いですね

人間なんて勝手なもんです。

私も多少？は勝手です。

自分もよく酔っ払うくせに

今夜は明日のために禁酒しました。

呑みたいのに禁酒すると呑んで楽しそうな人達を見ると不愉快になります。

自然です

だから明日の夜は一杯？イッパイやりそうです。

久々に会う支部長達も沢山居るので稽古もアフターも楽しみ

目一杯稽古して、ボロボロになるまでカラダ動かして夜は楽しく飲みたいもんです

合宿の模様はまたお伝えします電子メール

8:31 GMT | コメント (0) の読み取り

10月18日

見学希望のお問い合わせ・・・

　最近ようやく見学のお問い合わせや体験入会希望のご連絡等、コンスタントに

連絡が入るようになって参りました

（東京の方がやはり多いですね）

不景気ゆえ私と同じく？　時間的余裕ができ始めたからでしょうか・・・

ある程度の経験者なら見学だけでも十分我々の稽古内容を見て比較、検討できるかもしれません。

しかしながら、ズバリ私のお奨めは体験入会です

動ける格好（胴衣、トレーニングウェア等）持参で、ご参加頂いた方がより理解されやすいと

思います。

向き不向きも決断しやすいと思います。

短い人生の中で自分の時間を持つ事、また全てを忘れる事のできる時間、非常に重要だと思いますプレゼント

それが空手なのか他のスポーツなのか、白蓮会館なのか他の空手流派なのか・・・

生きていく上で生活のための仕事、学業以外の＋αが充実すればその互いに好影響をもたらす可能性も高くなるのでは、

と思います。

道場を選ぶ際に重要なのは、通い易さや指導者の質、自分との距離感（目的に対する指導方針）、人間性、道場生の雰囲気等をしっかり見極めてもらえれば良いかと

武道は特に、指導者の生き写し！？が道場生ではないかなと・・・

やはりせっかく門を叩くわけですから、失敗しないよう見極める目も大事だと思います。

何事もそうですが、一番難しい事は継続です。

途中で止める理由はいくらでも湧き出てきます。

何かを得るために失う物も多少はあるでしょう

最後は、空手が好きか嫌いか、ただそれだけだと私は思います

所沢支部は空手好きな人、どんどん募集中です

18:20 GMT | コメント (0) の読み取り

10月14日

今日の稽古は筋肉痛でした。。。

恥ずかしながら、一昨日の祝日あまりに暇で５ヶ月振りに筋トレした後遺症が

２日後に痛いなんてありえますか？？？

オッサンやんけ！？

情けないやら悲しいやらの恥ずかしい現実を披露します

正直、独りで取り組むジムでのマシーン筋トレは苦手です。

好きじゃない、嫌いです

定期的に行く時期もあるんですが（それでも週１か多くても２回、めったに無い）

一度サボるとしばらく行かなくなり、久々に行くと筋肉痛。

繰り返してます、この流れ

そういえばかれこれ１７年ほど前の事、本部道場トレーニング場のベンチで首挟まれて。

百〇先生に助けてもらった事もありました

たったの６０ｋｇ程で上がりきらなくなり、落とす訳にもいかず。

誰か来んの待ってよう！　と決めたものの、５分以上独りっきりで動けず。。。

ダサダサでした。

「おい、こら！　何遊んどんねん？　こんな軽いのんで、ちゃんと飯食うたか？？」

と片手でひょいと上げてもらったような・・・

その時は天使に見えた先生

約２年の本部在籍中に稽古でも大変お世話になりましたが、２度肋骨を折って頂きました

おかげで今は強い肋骨です。

本部で新人戦に出てた頃、ベンチのやり過ぎ（単に下手くそ）で腰がおかしくなり、膝が腰の高さまでしか

上がらなくなった事もありました。

この時はめちゃビビッてしまいベンチ恐怖症になりました。

しかし、好きな練習ばっかりやってたら駄目ですね、これからはなるべく定期的に筋トレやるようにします！

宣言します！！

小さな事からコツコツと。。。

まず、２週に一回は筋トレ行こう！

道場生で一緒に行っても良いと言う人いたら声掛けて下さい。

そしたら無理矢理でも行きそうやな♪

8:06 GMT | コメント (0) の読み取り

10月11日

今日はゆっくり過ごしました。

　所沢温泉湯楽の里でゆっくりコリほぐししました

今日は３連休の谷間だったからか、道路も空いておりお風呂も遅い時間でもないのに

そこそこ快適なくらいの人数でした。

普段の日曜夜、夜８時だとまだまだ満席状態で・・・

寛ぐ気がしないほど混んでます

ん？もしや、　インフルエンザの影響でしょうか？

そう言えば、中一の娘の学校は一昨日の金曜日は学年閉鎖！

先々週は息子の高校運動会で父兄含むその他の校外生徒は立ち入り禁止

これもインフルエンザの影響のようでした。

猛威を振るってるようですね

しかし、私は一切インフルエンザにかかる気がしません

昔からそうですが、なぜかかかる気がしない。

だから本当に一回もインフルエンザになった事が無いです

たまたまだとは思いますが、気の持ちよう！ってのも多少は？？？

どうでしょう？

というのも、私は酷い花粉症に悩まされます、毎年

最悪です

国外逃亡したくなる程の２ヶ月を毎年苦しんで過ごしてます。

Every Day マスクです。

インフルの時はマスク流行ったの一瞬でした。

私は毎年２ヶ月以上ズーっとです！

そんな経験してるのに、まさかこれ以上マスク付ける様な事にはなぁ・・・

って、勝手に思い込んでます。

普通の花粉症の人より私は確実に重症度が高いので、インフルエンザくらいは見逃してよ！神様！！

みたいな考えで過ごしてます

これ、案外使えます。

私が見本です。

予防接種も一度もした事ないです

それぞれバランス取れてるんじゃないですかね？

ただ、正直・・・本音を言わせて貰うと。。。

不謹慎承知、私の酔った独り言と言う事でご容赦を。。。

花粉症毎年かかるよりインフルエンザの方が自分やったら良いな！と・・・

来る日も来る日も寝ても覚めても、、、、

鼻詰まりと鼻水、粘る涙と朝の目覚めに瞼が開かない程の目ヤニ、かゆい目をこすって眼球がゼリー状！？

また年明け早々、２月からあの地獄が始まるかと思うと

ただ、不思議な事があります。

薬も飲むので普段、眠気に襲われたりだるくなったり・・・

仕事中なんか特にです。

が、しかし胴着を着ていざ空手になると、鼻詰まりも消え花粉症の辛さが体から全部抜けます！！

本当に不思議です。

道場で練習中だけ解放されます

一切の苦しみから解き放たれる

やはり気でしょうか？？？

でも稽古終わったらすぐに花粉症、鼻も元通り、目も痒くなり。。。

だるくなります。

何なんでしょう。。。

皆さんはこんな経験ないですか？

7:53 GMT | コメント (0) の読み取り

10月9日

魔の金曜日、東京支部稽古

　かれこれ、懐かしい大塚で練習始まって一ヶ月。

金曜稽古の後に呑みに行かない事が無いです、

皆勤賞物の酒飲み集団化

おかげで、たった一ヶ月で２，６ｋｇの増量！？

稽古後の乾杯と居酒屋メニューは栄養になりやすいのかも。

まぁしかし、お酒も練習もそこそこに

9:04 GMT | コメント (0) の読み取り

10月7日

所沢支部４０’ｓ大ピンチ！？っす。。。

　スパーしばらくしない宣言しましたが、時既に遅く・・・

今日の稽古は８名だったものの、見学２名が致命傷

腰骨骨折Ｏ塚さん

、指の腱断裂＜近々手術＞のＷ利さん悲しい

所沢を代表する４０’ｓ元気組２名が、長期の戦線離脱。

空手を続ければ誰でも通る道ですが、一気に二人同じ週ですから・・・

悲しいです！！！（顔くしゃくしゃ、ザブングル加藤風）

自分も３年前は半年以上胴着着れなかったです。

でも、ちょっとはやりましたね、２ヶ月過ぎくらいから。

片足ギプス、松葉杖で道場行ってサンドバックをひたすらパンチ打ち続けたり、片足で

壁触りながらスクワット。

とにかく右足の脛（スネ）骨折だったので、効き足で

も運転できず。

生活の自由も利かず、ひたすら筋トレしましたスマイル

折れた方の足でも寝転がってモモ上げ腹筋やりました。

これは入院した翌日からです。

入院中は車椅子生活を３週間やりましたが、とにかく暇で色んな筋トレして、空手の事ばっかり考えてました。

ちょっと動かす度に弁慶の泣き所には激痛走りましたが、目標が３ヶ月で道場復帰！！

なーんて夢見たいな事を勝手に目標立てたので。

勿論、物理的にも無理でした。

でもそのおかげか、驚異的スピードで完治したのかもしれません

救急車で大会会場から胴着のまま救急病院に運ばれて、空手人生終わりかな？みたいな

レントゲン写真見せられて、７ヵ月後には右足でローキック蹴ってました

病も気から・・・と言いますが、怪我も気で治るスピードが変わります！

これは絶対的自信有ります！！

自分を信じて、一日も早い復帰をお祈り申し上げます！

7:25 GMT | コメント (0) の読み取り

10月4日

決断！！

　自分はしばらくスパーリングやめておきます

今日の強化練習でも結局４５分くらいしかまともに練習できませんでした。。。

全日本に向けて、今月末の合宿でもしっかり練習できるように怪我を治すことに

専念します。

今回は挙げたらキリがないくらい、あちこちが異状をきたし。

ごまかしながらやってきましたが、治る気配無し。

このままでは精神まで病んでしまいそうなんで。

うぅぅ。。。　　何やろ？　最悪

ここまで全体的に異常な感じ、初めてです

おまけに今日はスパーリング・ミットパートナーのＯさんまで、練習中にぶっ倒れてしまう始末

偶然の左ミドルが腰にヒットで、、、

その後、どうですか？？？

帰り、歩くのめちゃ辛そうでしたが。。。

すんませんでした。　

昨日の通常稽古で指が変に曲がったＷさん、今日はどうですか？

（指は曲がって普通なんですが・・・）第一関節だけが３０℃に曲がりっぱなしという現象

自分、初めて見ました。

自分だけじゃなく、皆さんあちこち怪我を負い始め・・・

皆、月末の合宿には元気に行けるように怪我を治しましょう！！

先日、館長もおっしゃってました。

フルコンの空手やってて健康なカラダになんかなる訳ないやん！

怪我もするし。

怪我は仕方ないにしても、好きな空手ができんようにならんよう健康に気をつけるんやと。

ありがたい本当のお言葉でした。

怪我したらケアをしっかりしましょう！

一日も早くフルでできるように

6:32 GMT | コメント (0) の読み取り

10月3日

第４１回新極真全日本空手道選手権大会観戦記

　昨夜は東京支部稽古後に得意の大塚居酒屋で乾杯

千葉からの飛び入り参加もあり、久々東京支部で８名稽古

うち６名での宴会、帰りは午前様

その疲れを引きずって朝から行ってきました、大雨に襲われながらも

東京体育館。

今日は予選日ですが、色んな人に会いました

アップルームの選手観戦中には、富士吉田支部のＷ氏＜真剣に選手稽古盗み観してましたね

＞

表情が空手色一色に染まってましたがな。。。　（合宿ではお世話になります

）

それから、仕事関係の取引先の人＜新極真道場所属、確か最大派閥！？＞

普段スーツ姿しか見たこと無い人なんで、今日は応援姿もめちゃめちゃワイルドでした

あとは、大学時代の同級生！！　これにはビックリ、２０年振りの再会が東京体育館の観客席ハグ (左)

次回、同窓飲みの約束をしました

彼は奄美出身で、新極代表との町ぐるみの付き合いとか・・・

雑談は以上、観戦記ですがやっぱり空手は無差別ですな！！

迫力があります！　感動も

ただ、会場に白蓮選手が居ない事、その他の他流派も全然参加してないのは寂しかったです、、、

観客席もいつもよりガラガラだったような。。。

ただ、全体レベルはやはり非常に高いと感じました。

特に２回戦からは有名所がほとんど出尽くしなぐらい、どんどん出てきて休む間無しでした。

有名人はほとんどが本戦決着なので、たった２分しか観れないのが非常に残念でした。

先日、ウェイト制でも活躍の前田選手も勿論強かったですが、彼の弟はまた輪をかけて怖いくらい

強かったのが一番印象的でした

６５ｋｇで重量級並の吉田富和選手を前蹴り連打で蹴飛ばしまくる姿、凄かったです

あんな１６歳、ヤバイですね。

試合前のアップも勉強になりました、彼等は本当に独特でした。

全体的には、肉体が凄いですね皆。

デカい、いかつい、怖そうな顔お口にチャック

しかし小さい、軽い選手が重量級選手に立ち向かって勝つのは、大迫力です

空手の醍醐味ですね、ボクシングとは違う武道本来の戦い！　

くどいようですが、白蓮がこの中にいたらなー、もっともっと盛り上がるのにな～！！

本当、残念です

7:57 GMT | コメント (0) の読み取り

9月30日

燃える闘魂・西岡師範（千葉支部長）

　目の上の痛々しい絆創膏姿が絵になってます

何でこんなに格好良いんですか？？？

いやぁ～、参ります

当日お側で応援できなかった事が残念でなりません。

どうしてもこの日は都合がつかなくて、、、

また応援できる機会をお願い致します！　押ぉ～っ忍！！

トップページにも入れましたが、３日・土曜日の稽古時間は練習開始時刻を変更しました

通常の開始時間、１６：４５を１９：３０に変更です！

間違えないようにして下さい

この日は朝から東京体育館で開催される新極真の全日本を観戦・応援に行きます

所沢にもよく練習に来てくれる某重量級選手の応援と、その他注目選手が多数出場するので

勉強にと思い道場生に声をかけたら合計４名が一緒に行きたいと！！

で、練習時間を遅らせて応援・観戦ツアーです

東京支部生も希望者がいたら

下さい。

今回は白蓮勢の出場が無いので非常に残念ではありますが、空手好きなら観たい一戦があちこちにあります

私も刺激を求めに行ってきます

8:36 GMT | コメント (1) の読み取り

9月28日

昨日の東京支部練習in池袋スポーツセンター

　杉原館長に池袋までおいで頂きました

これからの東京支部は本部直轄になるため、月１or２月に１の割合で

稽古を付けて頂けるとの事で

東京支部生が７名、埼玉組が私を含め６名と館長で１４名の練習でした

初めて会う人も沢山いたので良かったですね！

館長に胴衣で稽古を付けてもらえるのは非常に幸せな事です

東京に常設道場ができるよう頑張って行きましょう！！

18:28 GMT | コメント (0) の読み取り

9月25日

豊島区北大塚集会室　（東京支部練習場）

　まだ来た事無い人、迷うようです。

昨日の練習参加者は６名。

１名は練習中に到着できず、迷ったまま池袋に抜けてしまい帰ってしまったとか

地図の再確認をお願いします。

以前の東京支部・大塚道場の場所を知っている人なら問題ないのですが

高田馬場しか知らない人は一様に迷うようです

ＪＲ大塚駅を降りて北口（改札を左）、スタバコーヒー

の前の商店街（繁華街の通り）を真っ直ぐ進み

２００ｍ程で信号。　

そのまま真っ直ぐ１００ｍほど進むと右手にダーツバー（カフェバー）が有ります。

そこを右折、３本目のビル。　

一階のエントランスは豊島区リサイクルセンターの看板、シールが貼ってあります。

そのビルの３Ｆ、エレベーターで上がったところ。

以前の大塚道場からは歩いて１分の距離、大塚駅からも数分で到着します。

ＷＥＢの地図でも見慣れた拡大した地図を準備、迷わないように再度ご確認を。

来週、月曜日は杉原館長がお見えになります

池袋スポーツセンターは池袋駅・東口からゆっくり歩いて約１０分。

Ｐ’パルコの横を抜けて山手線の線路沿い、東北方向へ歩くと高い煙突（焼却炉）が見えます。

その手前にガラス張りの１１階建てビル。　

９階が受付で、白蓮会館です！と言ったら更衣室のロッカーカードキーをもらえます。

２８日月曜日は会社や仕事場に多少の嘘をついても是非、参加しましょう！！

一応、午後６時から入れます。

何かあれば、090-2101-1023（小林）まで連絡を

17:53 GMT | コメント (0) の読み取り

9月23日

５連休の最終日（朝練in航空公園）

　今朝は月一恒例の

航空公園・朝練に８名集合

前回は５名だったのでどんどん増えてくれると嬉しいです

早朝の７時集合ですが、５分前には全員集合。

秋の早朝は本当に気持ち良いです

９時過ぎると航空公園の駐車場はどんどん埋まり、昼前は駐車場待ちの車列が出きるほど。

ジョギングやウォーキングのブームでしょうか、７時で既に２ｋｍのコースはほとんど人で埋まるほど、

朝から人は多いです

どんな事をしているか？　今日は簡単にご紹介します

朝、早いと場所も取りやすいので、芝生の３０ｍ×１０ｍ程を確保してから、トレーニング開始。

まずは全長約２ｋｍのランニングコースをジョギングします男の子

そこそこアップダウンも有り、負荷もかかります。

戻ってから、準備運動と柔軟・ストレッチを入念にします。

普段の空手稽古では使わない筋肉を使用するため、やや時間をかけます。

その後、筋トレを少々。　拳立て、ハーフスクワット、クランチ、背筋の４項目を３セット。

次は、３０ｍ×１０ｍの芝生を使って走り込みをします。

まずは、コーンを立てたエリアまで軽いダッシュから流し走りで抜けます。

これを変化つけて数セット、ダッシュからの流し（前方、サイドステップ、バックステップ）。

それから、シッティングダッシュで競争します。

前座り、後ろ座り、腹這い前、腹這い後ろ、とそれぞれで２０ｍダッシュ、走りぬけを数本。

休憩をはさんで、コーンとコーンの間をサイドステップで相手を立てて２人１組向き合い、４回のターンで抜く練習、振り切るダッシュをします。

これが案外、下半身強化になりますひらめき

次がメインの強化練習！？、めっちゃしんどいメニュー３分走です。

３分ミットを真剣に打ち続ける苦しさにそっくりな辛さと言えば？分かってもらえるでしょうか。。。

結局は自分との闘い、頑張れば頑張るほど辛い。。。

まぁ、やってみる事です

３０ｍの縦を３分割、１０ｍ毎にコーンを置いて区切ります。

真ん中の１０ｍ間隔のみダッシュ！　その他は流し走りですが、縦が３０ｍのため３分走ると

十数往復程になり、切り返すたびの下半身への負荷、流しからダッシュの繰り返しで心肺負荷も相当かかります

このメニューはアスファルトで絶対やらない方がいいです、足首、膝への負担が相当大きいので、危険です。

土のグランドか芝生のみにして下さい

このヘトヘトメニューの後、最後に相応しいサイドステップ・シットダウンタッチで太股パンパンに仕上げますペロリ

３０ｍの左右に１０個ずつ、合計２０個のコーンを置き、サイドステップで近づきお尻を落とし込んでコーンにタッチ。

一往復でプルプルします。

この後は相当下半身が効いた状態なので、少し休憩を挟んで最後に最初に走ったコース２ｋｍをゆっくりジョギングしながら

クールダウン、　整理体操をして終了

ちょうど１時間半です。

これが１人だとなかなか１時間半でここまでできません困った

皆で一緒にやるから頑張れるんだと思います

さすがに８月の炎天下では今日の半分くらいでしたが、これからの季節は良いですよー！！

また次回の予定決まりましたら予定表に入れておきますパソコン

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9月19日

オモロー♪な話題と言えば・・・

　東京支部所属、最古参の不思議ちゃん女の子

　Ｈ女拳士。

最近めっきり見なくなりました。

夏の合宿以来ちゃうん？

おぉーい！　元気か～？

今日は山口公民館恒例の半期に一度の”忘れ物大展示会”長机２台の上に並べられてました。

普通忘れ物は気付いたら取りに行くかするのでそうそう無いはずなんですが、

結構色々と並んでました。

あまり気にも留めずいたら「先生！　あそこに緑帯あるんですけど！？　サイズが大人用みたいなんですよね！」

「へぇー、緑帯にもなって忘れて帰る人いるもんなんやー、どこの団体やろー？考え中

」

なーんて言いながら、「まさかなぁー、ＬＯＴＵＳ　ＣＬＵＢの帯ちゃうやろなぁー」

そぉーっと見てみると・・・

「ロータスやん！？うちのんやん？　えっ、何で？？」

所沢支部はまだ青帯１人と黄色が３名その他白帯のはず。

そう言えば、、、

夏合宿前に１人。。。

「先生、私の緑帯無くなっちゃったんです、知りませんよね？」

メールが届いてました。

「知るかー！」と返事しておきましたが。

こんなとこにあったとは・・・

これでも白蓮会館所属約１０年、はぁ。。。

不思議ちゃん

　どこまでも不思議

帯見つかったから、練習おいでや～

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国際空手拳法連盟　　白蓮会館・所沢支部

１日無料体験募集中です。動きやすいトレーニングウェア、運動着、胴着等お持ち下さい。見学はいつでも自由です。

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